I Benefici dello Yoga

i benefici dello yoga

Il successo nella meditazione è l’obiettivo finale dello yoga, una filosofia e disciplina di origine indiana che insegna movimenti e posizioni coordinate, rilassamento e controllo della respirazione e tecniche di meditazione.

Chi lo pratica adotta posizioni che fanno lavorare quasi tutte le parti del corpo utilizzando tecniche di controllo del respiro. Se praticato correttamente, lo yoga aiuta a liberare la mente e a ridurre la tensione fisica. In occidente è diventato molto popolare perchè, oltre a rilassare in modo efficace, conserva l’agilità del corpo, favorendone l’elasticità, e aumenta l’equilibrio, la forza e la resistenza muscolare.